🐶鼻呼吸。ウチの例の飼い主👓の場合。

鼻呼吸は、

諸々いいことがあるとのこと。

以前から、わりと言われていますね。

（🐶わたしは、そもそも鼻呼吸です。

口呼吸は、体温を下げる必要がある時だけです。）

ウチの例の👓飼い主。

いつの頃からか、

すっかり鼻呼吸を会得して、

しれっと暮らしています。

コツというか、方法は、

日に五分間くらい、

マインドフルネスを行う。

その際、

空気を、

気持ちゆっくりと鼻経由で吸って、

わりとゆっくりと鼻経由で吐く。

同時に、舌先で、

上の前歯の生え際あたりを強く押すことを意識する。

飼い主が馴染みの歯科医から聞いた話ですが、

舌は、ほぼ、ほぼほぼ筋肉。

その筋力は、呼吸や嚥下に関与しており、

鍛えておくに越したことはないそうです。

そこの歯科医院には、

舌の筋力を測定する機材があり、

例の👓飼い主は、

歯科医指導のもと、

「舌筋トレーニング」を行い、

わりと早く、

合格値を叩き出して悦に入っていました。

呼吸に話をもどします。

ものの本など読むと、

たいていは、

吸う際は、鼻経由。

吐く時は、口経由。

とありますが、

例の飼い主、

鼻で吸って、鼻で吐きます。

で、

呼吸に要する時間の比率。

吸う :  吐く

＝

1  :  2

何秒吸うか、その結果何秒吐くか、

はご自由に。

と言っております🐶。

その昔は、

口呼吸のクセが抜けず、

朝起きたときなど、

ノドがカラカラになっていた例の飼い主。

わりとカンタンに鼻呼吸を会得して、

今のような乾燥した季節でも

ノドがカラカラとは、

すっかり無縁の様子です🐶。

以上、鼻呼吸につき、

あくまで、一個人の見解を記しました次第です🐶👓。